Gimnastyka korekcyjna

Gimnastyka Korekcyjna

 

To ćwiczenia mające na celu skorygowanie wad postawy poprzez stosowanie dobrze dobranych ćwiczeń rozciągających poszczególne partie mięśniowe odpowiadające za daną wadę postawy. Rozciąganie mięśni dzieli się na bierne i czynne. Bierne to takie, w którym poprzez samo ułożenie ciała mięśnie samoistnie ulegają rozciągnięciu. Jeśli w rozciąganie zaangażowany jest pacjent lub rehabilitant to mięśnie rozciągają się w sposób czynny.

 

Do podstawowych ćwiczeń zalicza się:

  • ćwiczenia oddechowe - plecy okrągłe, skoliozy
  • ćwiczenia mięśni grzbietu i pośladków - plecy okrągłe, odstające łopatki
  • ćwiczenia mięśni brzucha - zwiększona lordoza
  • ćwiczenia korygujące ustawienie miednicy - zwiększona lordoza
  • ćwiczenia antygrawitacyjne; czynne prostowanie i rozciąganie kręgosłupa - zwiększona lordoza, plecy okrągłe, odstające łopatki, skoliozy