Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

 

Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści praktycznie nie pociągając za sobą żadnego ryzyka. Właściwy trening zmniejsza prawdopodobieństwo otyłości poporodowej. Trening podnosi poziom energii, zmniejsza zmęczenie i polepsza samopoczucie. Zmniejsza się intensywność dolegliwości kręgosłupa i stawów. Ćwiczenia zmniejszają bóle krzyżowe, które są jedną z najczęstszych dolegliwości ciążowych. Utrzymując mięśnie w formie można przeciwdziałać wielu dolegliwościom, pozostając w dobrym stanie fizycznym.